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M.Matthieu

Yoga dans la ville de Bastogne

A propos de nous

Cours de Yoga-Méditation-Qi-Gong
 

Déroulement d'une séance de Yoga-Méditation-Qi-Gong :

Chaque cours est différent car j'aborde des thèmes divers, je peux donc axer le cours sur le travail de la colonne vertébrale, la respiration consciente, la tonicité du bassin etc...

Je propose des exercices de méditation avec bols tibétains, ce qui va préparer le corps et l'esprit à se détendre et intégrer les exercices profondément.

Nous ferons des automassages (do-in), des postures de Yoga, des exercices de respiration consciente, des exercices de Qi-Gong (basés sur la médecine chinoise), de la Relaxation.

Je vous guide tout au long de mon cours pour être conscient des bienfaits des exercices et développer un état d'esprit pour rentrer dans la philosophie de la sagesse du Yoga.

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